マインドフルネス(認知行動療法)
#Meditopia で瞑想すると、いつもよりもリラックスしてぐっすり眠ることができます。ぜひ試してみてください!https://meditopia.com/getから無料でダウンロードできます!
薬に頼らないなにか...。
カウンセリングも大切だけど、自分でなんとかする力も必要💦
だから、少しづつ始めてます。
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